زندگی در نور-فصل بیستم - بدن کامل شما

داشتن بدنی زیبا با پیروی از جریان طبیعی انرژی‌تان آغاز می‌شود. به خود اعتماد کنید. خودتان را به‌طور فیزیکی به روش‌هایی که برایتان خوشایند است، ابراز کنید. هرقدر که نیاز دارید بخوابید. اگر احساس می‌کنید به استراحت بیشتری نیاز دارید، در رختخواب بمانید. چیزی بخورید که بدن‌تان واقعاً میل دارد و از قلب‌تان پیروی کنید. اگر به بدن‌تان اعتماد کنید، یاد خواهید گرفت چه چیزی برای شما بهترین است.

 به‌نظر ساده می‌رسد. مشکل این است که به ما آموزش داده‌اند به بدن‌مان بی‌اعتماد باشیم و آن را به‌عنوان چیزی که نیاز به کنترل دارد ببینیم. برخی از ادیان حتی معتقدند که روح خوب است و بدن ابزاری ضعیف و گناه‌آلود از شیطان است. گرچه ما تا حدی پیشرفت کرده‌ایم که این باورها به‌طور عمومی بیان نمی‌شوند، اما هنوز به بدن‌های خود با بی‌اعتمادی واکنش نشان می‌دهیم.

 به‌عنوان یک فرهنگ، عادت داریم بدن‌های خود و نیازهایشان را نادیده بگیریم. ذهن‌مان به بدن‌مان می‌گوید چه کند. ما تصمیم می‌گیریم که کار از ساعت نه تا پنج، همراه با سه وعده غذا در روز، «روش منطقی» برای زندگی است؛ سپس انتظار داریم بدن‌های ما همکاری کنند، حتی اگر این روش برایمان خوشایند نباشد. همچنین، نظریه‌هایی ذهنی درباره اینکه چه چیز برایمان خوب است و چه چیز نیست، و چه غذاهایی باید یا نباید بخوریم، توسعه داده‌ایم.